MEDITACION HOMBRE:
Esta meditacion tiene muchos fines... uno de ellos es controlar el estado agresivo interno... mejorar el sistema nervioso cuando se encuentran alterados/as... y potenciar la mentalizacion... tambien para la circulacion de la energia por el cuerpo ya que esta eleva la temperatura un poco por el fluir de la energia... ya que aveces, por diversas causas, nuestras vias de energia se "tapan"... bien... comencemos...
Para empezar deberas pararte mirando hacia el Este, con los pies juntos y sin moverlos de lugar, deberas arrodillarte separando las rodillas mas o menos ancho y medio de tus hombros. A continuacion notaras que te encuentras en metatarzos... vas bien... ahora sientate sobre tus talones... para algunos es doloroso para otros no.. eso dependera de cuan fluida este tu energia.. algunos me reprocharan diciendo: "No es porque mi energia no fluye sino que no tengo estirados los dedos!!!"
Bueno... un pequeño dato antes de continuar... la elongacion (flexibilidad del cuerpo), influye en gran cantidad en cuanto al fluido energetico que nos recorre...
Si te cansas o te acalambras en esa posicion puedes despegar tus gluteos y quedar arrodillado/a hasta que se te pase y luego vuelves a la misma postura...
Las manos iran de la siguiente forma:
Si eres varon deberas colocar la mano derecha debajo y luego la izquierda arriba, los pulgares apenas se rozaran.. si lo haces podras apreciar como se forma una especie de "fuente", en caso que seas mujer deberas hacerlo al reves... o sea, mano izquierda debajo y derecha arriba. Esta "fuente" debera descansar sobre tu falda cerca de tu 2do. Chakra... mas precisamente se situará entre el 1º y el 2º.
Con la espalda derecha y el menton en alto eh aqui la postura... esta tambien es muy eficiente para realizar alguna meditacion del Opus Magnun.
Ahora vamos con la visualizacion... Como dire siempre, las visualizaciones son innumerables... pero les dejare una para que no me traten de egoista...
Deberas visualizar un triangulo de color rojo y dentro de este colocaras la idea.. por ejemplo: que estas consiguiendo dinero... si? deberas, en lo posible sentirlo, apreciarlo, contarlo, etc.
Aqui una muestra de la posicion de las manos pero en version masculina... si eres femenina hazla al reves...
“Durante la oración, habla el hombre y escucha el cielo.Durante la meditación, escucha el hombre y habla el cielo."
Otros datos:
La respiracion:
Respiramos siempre por la nariz!.La respiración en esta técnica no es espontánea sino voluntaria, lo que nos obliga a controlar el ritmo respiratorio y esto "ata" la mente al "poste" de la respiración.
Esto nos facilita el controlar la mente ya que es mucho mas fácil advertir que esta se ha descentrado cuando percibimos el cambio en el ritmo respiratorio,(que se hará mas corto y se acelerará ) porque como dicen los tibetanos la mente es el jinete y la respiración el caballo, y como vaya el uno ira el otro.La inspiración ha de ser a "velocidad normal" aunque más profunda que la espontánea, y luego expiramos silenciosamente de un modo algo mas lento en la expiración "espontánea"..
La pelvis hacia delante, la cabeza alta con la nariz levemente hacia abajo...
El tiempo:
El mas mas mas minimo son 8 minutos.. pero con el tiempo y la practica podras alcanzar mas tiempo y puedes estar todo lo que quieras y puedas... Otros datos los iras descubriendo a medida que practiques... por que? porque cada cosa que hagas.. tanto una meditacion.. un ritual... etc... deben ser unicos.. siempre deben tener un toque del que las practica...asi, verdaderamente aprenderas...
